Schritt eins
Die Wahrnehmung des eigenen Körpers ist eine Voraussetzung für ein optimales Training. Deshalb beginnt Ihr Fitnesstraining immer mit einer Body-Fett-Messung und einem Anamnesegespräch bei Ihnen oder in meinem Büro in Berlin - Grunewald. In diesem vertraulichen Gespräch analysieren wir Ihre Eß- und Lebensgewohnheiten und Ihre körperliche und seelische Befindlichkeit.
Schritt zwei
Gemeinsam planen wir das sechs- bis achtwöchige Aufbautraining, das je nach Veranlagung und Alter folgende individuelle Übungen beinhalten kann:
- Effektive Fettverbrennung
- Stoffwechseltraining
- Ernährungsberatung, Kochkurse, Kühlschrankkontrolle
- Gesund Abnehmen
- Gestaffeltes Ausdauertraining
- Walken, Joggen, Intervalltraining
- Muskuläres Aufbautraining
- Rückentraining, Massagen, Physiotherapie und Orthopädie
- Boxtraining
- Kleingruppen
- Mentales Training und vieles mehr…
